運動不足からくる疲れ!

Posted in : AOI DS Blog on 2025年5月26日 by : ADS

皆さんは、どんな風にリフレッシュしていますか？こんにちは！今日の天気、最高じゃないですか？

こちらは曇り空で気温25度、ほんのり涼しい風がそよそよと吹いていて、まさに「過ごしやすい」って言葉がぴったりの一日。

こんな日がずーっと続けばいいのになぁ、なんて思わず空を見上げちゃいますよね。私だけでしょうか？でも、こんな心地よい日々に油断していると、忍び寄ってくるのが「運動不足による疲労感」…。なんだか体が重いな、やる気が出ないな、なんてことありませんか？それ、もしかしたら運動不足が原因かもしれません。

「疲れているのに運動なんて…」って思う気持ち、よーく分かります！でも、実は軽い運動こそ、そんなスッキリしない気分を吹き飛ばしてくれる味方なんです。

私のおすすめは、少しクーラーが効いた快適な部屋でのんびりストレッチ。凝り固まった体をじわーっと伸ばすだけでも、気分転換になりますよ。

せっかくの過ごしやすい季節、心も体も軽やかに過ごしたいですよね。