ダンス有酸素運動で運動不足解消！

Posted in : AOI DS Blog on 2024年7月12日 by : ADS タグ: ダンス有酸素運動

社交ダンスは男女で異なるステップは多く存在します。普段の生活ではまず使わないような動きを覚えることに集中することで、以下のようなメリットが期待できます。

◆運動不足解消◆

ダンスの基本ステップを覚えるには、全身を使う動きが多いです。普段あまり使わない筋肉を動かすことで、運動不足解消や筋力アップに効果が期待できます。また、有酸素運動を取り入れることで、心肺機能の向上にもつながります。

社交ダンスは、全身を使う運動なので、運動不足解消や筋力アップに効果的です。特に、普段あまり使わないインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは、体幹を支え、姿勢を良くするのに役立ちます。また、ダンス有酸素運動を取り入れることで、心肺機能の向上にもつながります。

レッスンお問合せ先