小さなベランダ菜園

我が家のベランダの片隅に置かれたポットでは、毎年春から初夏の間に食べる事の出来る緑の芽が、顔を出します。

ユキノシタ、山椒、オカワカメ…それぞれが青野菜が無い時にちょっと便利です。

今年は、ユキノシタの花が沢山咲きました。

眺めている時、何だかピーター・パンの童話に出てくるティンカーベルの様だなと、いつも思います。

ユキノシタも様々な効能があると聞いていますので、時々、育った葉を間引いて、天ぷらにして頂いています。

これから夏に向かってこのポットの中から、オカワカメの弦がどんどん伸びて来て、ポットの様子も一変します。

我が家の小さなベランダ菜園です。

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スタジオ前のレイアード久屋の芝生広場は、ここ数年で木々も育ち、落ち着いた雰囲気になりました。

五月晴れの朝は、新緑が眩しく輝き、特に雨の日の翌日は、清々しく本当に素敵です。

花水月、山吹、五月、も色を添え、目を愉しませてくれています。

街の中心部でありながら、こんなにも緑が美しいこのエリアが、とても気に入っています。

暫し自転車を引いて歩きながら、今日も１日元気に頑張ろうと思う私です。

風薫5月

名古屋の久屋大通公園フラリエは、都会の真ん中のオアシス。

一歩入れば、そこは別世界。

喧騒を忘れ、緑あふれる癒やしの時間が流れます。

七十二候の穀雨も末候を迎え、このところの天気は暑くなったり、寒くなったり、風が強かったり、雨が降ったりと、著しく変化しています。

北海道では雪が降ったとか。

スタジオ隣の金毘羅神社の楠も30cmほど新芽を伸ばし、紅葉した古い葉は強い風に煽られ、遠くまで飛ばされています。

また、公園の花壇では「牡丹華（ぼたんはなさく）」が見頃を迎える季節です。

格調高い姿から、（富貴草、百花王、花王、花神）など、その美しさを称える別名が数多くあります。

Tone　トーンとは？　　調子　音色　口調　風潮　色調　明暗などなど沢山の意味があります。

運動における「トーン」とは、筋肉の張り具合を表す言葉、具体的には、以下の3つの要素が組み合わさったものです。

弾力性: 筋肉の伸び縮みする力

復元性: 筋肉が元の状態に戻ろうとする力

強さ: 　筋肉が力を発揮する力

トーンの強さの種類

トーンの強さは、以下の3つの言葉で表現できます。

Firm（強い）: 筋肉に力が入っていて、しっかりとコントロールされた状態

Stiff（硬い）: 筋肉が過度に緊張し、動きが制限された状態

Tension（緊張）: 筋肉がピンと張り詰めた状態

マッスル・トーン（筋緊張）の仕組み

筋肉は、常にわずかに緊張した状態を保っています。これを「マッスル・トーン（筋緊張）」と呼びます。

筋肉の両端が固定された状態で力を入れると、筋肉は縮もうとします。このとき、筋肉には「張り」が生じます。

これがトーンです。