名古屋・泉の街にも、少しずつ春のあたたかさが戻ってきました。
外を歩くと、風の中にやわらかな変化季節の気配を感じます。
こんにちは、葵ダンススタジオの塚本です。
冬のあいだは、どうしても家の中で過ごす時間が長くなりますね。
そのため、体力や気持ちが少し落ちてしまうこともあります。
最近よく耳にする「フレイル（虚弱）」という言葉も、こうした変化に気づくためのものです。
フレイルは、体を少し動かすこと、しっかり食べること、人とお話しすること
この3つを大切にすることで、ゆっくりと予防できると言われています。
・散歩の時間を少しだけ長くしてみる
・お味噌汁に豆腐や卵をひとつ加えてみる
・ご家族やお友だちと、短い時間でも声を交わす
どれも無理のない、小さな習慣です。
でも、その積み重ねが心と体の元気につながっていきます。
社交ダンスは、音楽に合わせて体を動かしながら、人と自然に交流できる活動です。
「ちょっと体を動かしてみようかな」という気持ちがあれば、どなたでも始められます。
春の光が少しずつ強くなるこの季節、
泉の街といっしょに、みなさまの体もゆっくりと目覚めていきますように。
